Histórias Inspiradoras
Como evitar lesões nas aulas de Educação Física
Apesar de ser impossível controlar todos os movimentos dos alunos, os professores podem trabalhar na prevenção de acidentes
Antes de começar a leitura, conheça os dois novos conteúdos do Impulsiona, com foco no Fund II e Ensino Médio:
E-book Educação Física Antirracista - conceitos e sugestões de atividades: https://impulsiona.org.br/educacao-fisica-antirracista/
Curso - Como aumentar a participação dos alunos nas aulas de Educação Física: https://impulsiona.org.br/participacao-educacao-fisica/
Os participantes de qualquer atividade física, principalmente os esportes coletivos, estão sujeitos a lesões dos mais variados tipos. No ambiente escolar, o assunto é ainda mais grave, já que as crianças costumam estar muito empolgadas, mas o controle motor ainda não está desenvolvido em sua plenitude.
Nenhuma escola quer que os alunos se machuquem nas aulas de Educação Física. Diretores e pais estão preocupados em manter os jovens ativos e saudáveis, mas ao mesmo tempo têm medo de possíveis acidentes. O professor de Educação Física tem o desafio de lidar com essa pressão de ambos os lados – precisa incentivar a prática de esportes, mas não pode descuidar dos alunos por nenhum instante.
Mesmo sendo impossível evitar todas as lesões na aula, existem medidas preventivas que podem ajudar os professores a reduzir a possibilidade de acidentes. Vamos ver algumas delas?
Cuidado redobrado com os mais pequenos!
Quanto menor a idade, menos controle sobre os movimentos as crianças têm. Por isso, o ideal é deixar as brincadeiras com muita correria e alterações de direções para crianças a partir de 7 ou 8 anos. As bolas utilizadas também devem ser compatíveis com a faixa etária, então evite equipamentos muito duros ou pesados. Veja aqui algumas ideias de jogos e brincadeiras para os mais novos.
Não importa o calor, é preciso aquecer!
Além de preparar o aluno psicologicamente para a aula de Educação Física, o alongamento e o exercício cardiovascular previnem lesões comuns, como o estiramento muscular. Às vezes a garotada quer partir direto para o esporte, então o Impulsiona preparou um material com sugestões criativas de aquecimento para ajudar o professor. Confira aqui.
Água até matar a sede!
Durante os exercícios físicos, nosso corpo perde muito líquido pelo suor, então a hidratação na aula de Educação Física é essencial. Aliás, nosso corpo é inteligente nesse sentido: a sensação de sede é um aviso de que precisamos beber água. Além de incentivar o aluno a se hidratar constantemente, o professor também pode dar algumas dicas para que os jovens identifiquem se necessitam ingerir mais água. Por exemplo, quanto mais escura a urina, mais desidratado está o corpo. Aproveitando o tema, confira aqui um conteúdo especial sobre o consumo e a preservação da água nos esportes.
Nem sempre é “só um susto”!
Nós sabemos que as crianças às vezes exageram nas reações quando sofrem acidentes, mas o professor de Educação Física não pode arriscar. Qualquer choro precisa ser levado a sério. Se houver alguma suspeita de fratura, ruptura de ligamentos ou lesão mais grave, o aluno deve ser acompanhado até a direção. Caso haja sangramento, procure manter a área ferida mais elevada do que o resto do corpo. Chame apoio médico e notifique os responsáveis.
Variedade esportiva: bom para a mente e para o corpo!
Além de atrair os alunos que não gostam dos esportes mais populares, a inclusão de novas modalidades evita a repetição exagerada de um movimento – o esforço repetitivo. Handebol e vôlei, por exemplo, exigem esforço da mesma parte do corpo, e podem ser intercalados com esportes que trabalhem mais as pernas, como o atletismo. A Confederação Brasileira de Atletismo possui um curso gratuito e online em parceria com o Impulsiona para ensinar o esporte de maneira adaptada e econômica na escola. O professor que fizer o curso ainda ganha um certificado oficial. Acesse aqui. Também separamos 19 ideias para inovar na aula de Educação Física em 2019, clique aqui e confira.
Atenção à estrutura da escola…
Infelizmente, muitas escolas brasileiras possuem uma carência grande em termos de infraestrutura. A Educação Física às vezes sofre com a falta de equipamentos esportivos e a má manutenção do material existente. É preciso tomar muito cuidado para não expor os alunos, por exemplo, a uma tabela de basquete instável ou a traves de futebol quebradas.
De olho nos acessórios dos alunos!
Os jovens, principalmente adolescentes, estão em processo de construção da identidade e do estilo. Isso significa, muitas vezes, buscar acessórios como cordões, anéis, brincos e relógios. Esses itens podem ser perigosos para o próprio aluno ou para os colegas de classe durante a atividade física. Cabe ao professor alertar e verificar se todos os estudantes seguiram as recomendações dadas.
Respeito e integração com as meninas na aula!
Infelizmente, muita gente ainda tem o pensamento antiquado de que “esporte é coisa de homem”. O professor de Educação Física tem a missão de integrar as meninas em todas as atividades da aula, e, mais do que isso, criar um espaço seguro e inclusivo para as atividades físicas. O Impulsiona ajuda nesse processo com uma aula especial sobre esporte e gênero. Confira aqui.
Quadra molhada? Tô fora!
Muitas escolas não possuem cobertura na quadra, e mesmo uma pequena chuva pode deixar o piso escorregadio. É importante tomar muito cuidado para secar o chão completamente, porque basta uma leve camada de água para causar acidentes. Para dias de chuva, o Impulsiona preparou algumas soluções, como a aula digital que simplifica o xadrez. Baixe gratuitamente aqui.
Sou professora de Edf e estou iniciando agora. Certo dia, dei uma brincadeira com corda e minha aluna de 5 anos mordeu a corda bem na hora da atividade (cabo de Guerra) . Foi coisa de segundos, então ela machucou a boquinha e três dentinhos inferiores que são de leite ficaram bambos. A mãe faltou me matar, me chamou de incompetente e disse que vai proibir a filha de participar das minhas aulas. Acidentes acontecem, conversei com a mãe e expliquei que cuido de todos meus alunos com muito amor, cuidado e carinho.. Porém existem coisas que não podemos controlar.… Read more »
Parabéns pela atitude
Evitar o uso de chinelos com ou sem meias. Preferencialmente os alunos devem estar calçando tênis com meias.
Minha filha outro dia chegou em casa com três hematomas, disse que um amiguinho tinha empurrado ela, na educação física, entramos em contato com a escola e pedimos mais atenção… Disseram que iriam ficar mais atentos. Porém na semana seguinte fui chamada na escola pois minha filha tinha se chocado com um colega e caiu ralou o joelho e bateu o cotovelo no chão, me chamaram na escola uma hora e meia depois do ocorrido, minha filha estava com o cotovelo inchado, levei ela direto no hospital, não quebrou o braço porém teve que imobilizar por motivo de ela ter… Read more »
Lesão está propício nas aula de educação física , o professor deve estar atentos .
Excelente dicas.
O professor deve sempre ficar num ponto estratégico da quadra onde tenha visão geral dos alunos !
Gostei muito das dicas, obrigada.
Eu gostei,sou aluno do 5 ano e vou mostrar isso pro meu professor
Amei às dicas das opiniões. Isso faz bem para os alunos ,E é ótimo e construtivo.
Faço um trabalho voluntário com ct de divisão de base de um clube de futebol com treinamento e dusputa de competições local e nacional. Apesar de atletas de auto rendimento, as dicas dos cursos valeu muito para serem aplicadas para humaniza-las mais.
Valeu demais impulsiona parabéns!
Antes de iniciar as aulas sempre sentamos para conversar sobre os trabalhos que serão desenvolvidos entre eles o aquecimento e o primeiro envolvido
Uma fala que faz parte de minhas aulas e já é decorada e repetida pelos alunos é “Cuidado com o corpo do outro” Antes das aulas que exigem muito movimento converso com a classe e os preparo para os riscos que a atividade pode oferecer. Reforço que são responsáveis e que sei que não querem machucar os colegas. Isso os prepara para cuidados preventivos. Muitas atividades são propostas para inicio com pequenos grupos para que haja uma previa avaliação sobre os riscos que a atividade traz. Então, gradualmente vou aumentando o número de alunos, como em uma “queimada russa”, por… Read more »
Que ótima mensagem! Concordamos 100%!
Valeu muito prof esse seu cuidado com seus alunos. No meu caso por ser esporte de choque e a própria cultura machista torna-se ter muito mais cuidado, para amenizar as contuzões que são frequentes.
Parabéns!
Amei as dicas…
Massa!
Muito legal essa iniciativa , parabéns a todos envolvidos pela matéria. abraços
Cuidados também com o calçado….nem todos os professores orientam para que sejam utilizados tênis para realização das aulas…bem importante que os alunos entendam que o uso do tênis serve também para sua proteção, criando o hábito e associação desde cedo a aula educação física com o uso de tênis…..
Excelente dica, Ivete! Obrigado!
Digo com experiência, antes de iniciar algum esporte sempre trabalho a coordenação motora com estafetas e outros, pois no começo eles caiam muito ou virava o pé, vi que a dificuldade era firmeza nos movimentos. Ex.correr para trás, para os lados, mudança de movimentos consecutivos.
Ótima dica, Aline! Obrigado!
Costumo trabalhar com meus alunos a teoria falando um pouco a respeito da brincadeira ou jogo ,depois prossigo com as instruções , as regras para iniciar a prática de qualquer esporte. Acredito que assim fica mais prático..
EXPLICAR NA AULA ANTERIOR COMO SERÁ A AULA SEGUINTE . QUE TIPO DE CUIDADOS DEVERÁ TOMAR OU PROCEDIMENTOS, TIPO DE ROUPA, A DURAÇÃO DA AULA SE VAI SER INTERNA OU EXTERNA PARA IR PREPARANDO O PSICOLÓGICO , A MATURAÇÃO INTERIOR E A EXPECTATIVA DE UMA BOA CONVIVÊNCIA, E O PROFESSOR DEVE ENSINAR VALORES DE ÉTICA , RESPEITO E FAIRPLAY ANTES DE INICIAR.
Excelente material. Gostaria de saber se a Plataforma possui algum conteúdo sobre primeiros socorros?
Para evitar acidentes no pré desportivo- Queimada, quem for queimado é que pega a bola. Se outra pessoa pegar estará queimado ou queima alguém da sua equipe. Evita acidentes com os que gostam de chutar a bola.
Muito significativo esses materiais para as aulas de Educação Física.
Excelente as dicas!!!
Orientar o aluno a não participar das aulas mascando chicletes ,balas ou qualquer tipo de alimento .
Excelente matéria. Parabéns.
Muito boa as dicas, só para reforçar, quadra molhada é um problema, mesmo na insistência dos alunos, não ceda, pois o risco é muito grande.
Muito bom !!
bom dia, meu nome é Amauri Santana de Jaboatão dos Guararapes PE.
Gostaria de comentar sobre a importância da utilização do protetor solar em locais abertos, principalmente aqui no nordeste, nas minhas aulas sempre solicito aos alunos que conversem com seus pais para comprarem protetor solar, bem como o uso de boné durante as aulas.
Para professores que por ventura realizam oficinas de construção de materiais alternativos com os alunos, atentar para o manuseio de algumas ferramentas ou produtos que levem risco a saúde do aluno, tais como: cola, tinta, estiletes, martelos, pregos, grampos e etc.
Tema muito importante e que merece a atenção dos profissionais de educação física. Acredito que o tema foi bem abordado. Principalmente quando se trata dos pequenos e também da gravidade das lesões. Não se pode “brincar” nestes momentos…
Gosto cada dia mais das dicas do site, ajuda muito
Usar garrafas tbm ajuda muito, construir jogo de damas com tampas de garrafa, para dias chuvosos tbm é muito bacana
Utilizar uma vestimenta adequada para a prática de uma atividade física, nada de usar calça jeans, chinelo, sapato, etc.
Amei as dicas! Vou utilizá-las nas minhas aulas.
Sempre manter organizado seu material de primeirosaber socorros inesperados acontecem!
tive uma experiência no início da minha carreira que eu estava com os alunos em fila para levá-los para beber água antes de voltar pra sala e uma das crianças saiu correndo na frente pra beber água primeiro e tropeçou e quebrou o braço. Hoje sempre falo e várias vezes( por que criança tem que falar até babar), vamos andando e quem correr fica sentado 10 min. e perde a aula. Assim consegui que todos respeitassem essa regra de não correr.